Mityba be mitų
+ kūno ir proto balansas
4 savaičių online mokymai moterims
Mokymų programa - siekiančioms darnaus santykio su savo kūnu
Šie mokymai skirti Tau, jei:
→ Jautiesi pavargusi nuo griežtų dietų ir „turiu susiimti“ režimo
→ Nori aiškumo ką, kiek ir kodėl valgyti, kad pagaliau jaustumeisi gerai
→ Tave vargina nuolatinis potraukis saldumynams
→ Nuolat susiduri su pilvo pūtimu, persivalgymo epizodais
→ Nori atkurti sveiką santykį su maistu ir savo kūnu
→ Jauti apatiją, stresą ir lėtinį nuovargį
→ Neturi energijos pradėti sportuoti
→ Nepavyksta įsivesti naujų įpročių ilgiau nei mėnesį
→ Nori ne tik teorinių žinių, bet ir realių pokyčių kasdienybėje
MOKYMŲ PLANAS
-
Trukmė: 4 savaitės – nuo lapkričio 11 d. iki gruodžio 4 d.
-
8 online paskaitos su dviem lektorėmis – Aiste ir Irma
-
2 susitikimai per savaitę – antradieniais ir ketvirtadieniais (po 1–1,5 val.), su atsakymais į klausimus
-
Praktinės užduotys ir mitybos analizė
-
Streso valdymo ir įpročių formavimo technikos – kad pokyčiai išliktų
-
6 mėn. prieiga prie visų įrašų ir medžiagos
-
Bendruomenės palaikymas visos programos metu
🎁 DOVANOS:
-
20 subalansuotos mitybos receptų
-
Rytinės mankštos įrašas video formatu
-
Visa svarbiausia paskaitų informacija PDF formatu
Lapkričio 11d. 19:00 (antradienis)
MITYBOS PRADŽIAMOKSLIS (Aistė)
-
Kaip atrodo subalansuota mityba
-
Baltymų, riebalų ir angliavandenių svarba
-
Vitaminai ir mineralai – ar jų pakanka su maistu?
-
Energijos balansas: kodėl svoris „stovi vietoje“
-
Kaip subalansuoti alkio, sotumo ir kitus hormonus
-
Dietų kultūra ir kodėl jos neveikia
-
Dažniausi mitybos mitai
Lapkričio 13d., 19:00 (ketvirtadienis)
MITYBOS KLAIDOS (Aistė)
-
Netinkamas makromedžiagų balansas mityboje
-
Perdirbto ir kaloringo maisto perteklius
-
Užkandžiavimas ir nereguliarus valgymas
-
Vakariniai persivalgymai
-
Per mažai daržovių ir vandens
-
„Protein“ produktų manija
-
Potraukis saldumynams
Kokius rezultatus pasieksite:
→ Susikursi asmeninį mitybos planą pagal savo kūno poreikius
→ Atpažinsi savo kūno signalus ir ką jie nori pasakyti, kai nori saldaus ar jauti nuovargį
→ Atsistatysi miego ritmą - turėsi daugiau energijos rytais ir mažiau nuovargio dienoje.
→ Valgysi taip, kad nebejaustum kaltės
→ Įvaldysi paprastas streso valdymo technikas, kurios nuramins kūną ir protą.
→ Nebešvaistysi pinigų ant neveikiančių dietų
→ Prisijaukinsi judėjimą ir kvėpavimo pratimus, kurie sustiprins kūną ir nuramins protą
→ Susiformuosi kasdienius įpročius, kurie išliks net pasibaigus programai
Apie lektores
Aistė
Esu sertifikuota mitybos specialistė ir hormonų mokytoja. Mano aistra – padėti moterims suprasti savo kūną ir atkurti ryšį su juo per mitybą, judėjimą, papildus bei kasdienius įpročius. Tikiu, kad maistas turi ne tik suteikti energijos, bet ir teikti džiaugsmo, o ilgalaikiai rezultatai pasiekiami ne griežtomis dietomis, o išmoktais ir pritaikytais sveikos gyvensenos principais.
Irma
Esu lektorė ir įpročių formavimo praktikė. Mano kelias į šią veiklą prasidėjo nuo paprasto dalyko – noro geriau pasirūpinti savo kūnu. Laikui bėgant tai tapo gyvenimo būdu, kuriame dera miegas, judėjimas, kokybiškas maistas ir džiaugsmas gyventi.
Šiandien dalinuosi tuo, vesdama seminarus įmonėms apie kūno higieną, streso valdymą ir energijos balansą, taip pat konsultuoju asmeniškai, padėdama susidėlioti tvarius įpročius.
Tikiu, kad rūpestis savimi – tai ne dar viena užduotis sąraše, o gražiausia investicija į gyvenimo kokybę ir vidinę laisvę.
Kaip gimė idėja sukurti mokymus?
Mūsų kelias į sveikesnį gyvenimą nebuvo lengvas. Abi esame buvusios etapuose, kai jautėmės išsekusios – kūnas siuntė signalus, o mes nesupratome, kas vyksta.
Pasinėrėme į mokslus, seminarus, knygas ir žmonių patirtis. Mokėmės, klydome ir galiausiai atradome tai, kas veikia – balansą.
Kai mūsų keliai susikirto, supratome, kad turime bendrą tikslą – padėti žmonėms pažinti savo kūną ir atkurti su juo ryšį.
Šiuos mokymus sukūrėme tam, kad Tau nereikėtų eiti tokio ilgo kelio, kokį praėjome mes.
Tegul jie tampa Tavo kelionės pradžia į kitokią kasdienybę!
.jpg)
Mūsų klientų atsiliepimai
